Voetentraining

Training van de voeten

Het trainen van de voet- en beenspieren is belangrijk voor het behoudt van een goede functie van deze lichaamsdelen. Uw podotherapeut kan u hierbij helpen.

Training bij een hallux valgus

“Heeft u last van een scheve grote teen? Bent u bang dat het erger wordt? 1 op de 4 mensen heeft een scheve grote teen en heeft daar in meer of mindere mate last van. De klachten, veroorzaakt door deze hallux valgus, zoals de scheve teen genoemd wordt, nemen in de loop van de tijd toe. De teen gaat schever staan en de knobbel aan de zijkant van de voet wordt dikker, met vaak pijn bij het lopen tot gevolg.”

Er is een online training ontwikkeld voor de scheve teen, waarin voeten en tenen getraind worden. Getrainde voeten en sterke voetspieren voorkomen de pijnlijke gevolgen van een hallux valgus. Deze training is door collega’s uitgewerkt en meer informatie daarover kunt u vinden via onderstaande link.

Voetentraining voor de hallux valgus

Hieronder vindt u een lijst met stabiliteit- en balansoefeningen middels de kleine voetspieren.
Als u op één van de oefeningen klikt, volgt er een filmpje waarin er door Fontys wordt uitgelegd en uitgebeeld wat u moet doen.

U kunt het beste starten met de introductie en vervolgens de oefening naar keuze. Succes!